温馨提醒：系统正在测试升级。如果某小说不存在，您可以访问备份站点继续阅读。谢谢！

  李良骂道：“你懂个屁！木桶理论你懂不懂？决定一个桶能装多少水的，关键就是最短的那块。篮球是我的最弱项，我当然要将这块短板加长才好！”

  白晓婷听了直翻白眼，嘀咕道：“木桶理论是这么用的么。”

  不管木桶理论怎么用，总之，一路上四人都很欢乐，关系融洽了很多。

  魏大至还感慨，怎么以前上学的时候没有深入交流认识，快毕业了才出来玩。

  等到了孟菲斯市，已经华灯初上，李良把车开到了预订的酒店停车场，四人下车入店开房。

  魏大至订了两个房间，进房后魏大至一下躺倒在床上，一天的路途让他累的够呛，晚饭都不想吃了。

  李良却换了身衣服，好像要出去的样子，魏大至问：“喂，你出去干嘛？”

  “我去健身啊，你忘了，我特地让你预订有健身房的酒店。对了，附近有篮球馆吧？”

  “有，附近有篮球馆可以租用。你不是吧，真的要进nba，这么刻苦。”

  “废话，你看我什么时候拿这种事开玩笑的？走了。”

  说完，李良就去了酒店的健身房。

  过去在高中和大学，李良没怎么健身，卡利帕里也不建议大学运动员过早上重量进行力量训练，学生身体还没有彻底长开，容易受伤。

  但李良现在已经22岁，按照他的规划，一方面他要提升三分和防守，另一方面就是要提升力量和对抗能力。

  他想进nba，必须展现足够的即战力，毕竟他的潜力不可能被看好，所以健身是必须的。

  刚到健身房门口，李良竟和白晓婷碰个正着，她穿着运动紧身衣，是想过来跑步的。

  “你怎么来了？”两人几乎异口同声道。

  “我来跑步，晚上吃多了。”白晓婷道。

  “我来健身，我要进nba。”李良道。

  “切，就你还能进nba？你又不是姚明。”白晓婷甩了李良一个白眼，上了跑步机。

  “哟，你还知道姚明啊，我还以为你只知道香奈儿、lv呢。”李良则在一旁进行拉伸。

  “别看不起女生，以为女生什么都不懂。还有我警告你，不要欺负朱姝。”白晓婷道。

  李良有些不明白了，问道：“我怎么欺负朱姝了？我本来是带她来玩的，可没想带着你，你个跟屁虫。”

  白晓婷冷笑一声，道：“莫名其妙的邀请一个女生去毕业旅行，还不是另有所图，我就是怕你欺负她，才跟着来的。”

  “切，懒得理你。”李良不再和白晓婷争辩，开始按照力量训练计划，开始进行针对性的强化。

  他决定今天晚上要开启两个任务。

  一次性通过杜小帅任务的李良，有一点点膨胀。

  第十八章 挨撞

  训练完，李良吃了东西补充能量和蛋白，白晓婷什么都没吃，留了个“哼”直接回了房。

  晚上躺在床上，经过一天的奔波外加健身的疲劳，李良进入了梦乡中，再一次来到【全能王者】系统。

  又到了最喜欢的选任务环节。

  李良今晚的计划，一是继续进行【外线基本防守】的任务。

  昨天完成任务以后，外线防守能力的指标有了提升，基本能力+5，其他都+2。

  李良进入兑换中心，使用了“横向移动”能力的增值剂，加了一点提升到36。

  这样看，这种全方位提升能力的新秀任务还是挺经济实惠的。

  难度不高，提升看似只有几点，可李良知道，这几点放在现实中，不知要通过多少训练和比赛经验的累积才能换来。

  但在继续提升防守能力之前，李良的第二个计划，就是要尝试进入【身体素质】维度，来对他的身体素质进行强化。

  李良点进了【身体素质】的维度，相对来说，李良的【身体素质】指标还算可以。

  【维度四：身体素质】

  【上肢整体力量：35100】

  【肩臂强壮度：28100】

  【背阔强壮度：31100】

  【推握拉动作力度：37100】

  【核心整体力量：44100】

  【核心稳定度：44100】

  【腰腹张力：45100】

  【下肢整体力量：51100】

  【腿臀强壮度：45100】

  【速度：63100】

  【爆发力：45100】

  【弹跳：40100】

  【弹速：35100】

  【敏捷度：57100】

  【耐力：71100】

  【综合评价：d级】

  李良的整体素质标准达到了d级，比之前两个e级可要好多了。

  四年来勤奋的训练让他保持了良好的身体状态，不足之处是天赋不太够。

  李良扫了一眼诸项指标，这明显是为篮球运动定做的维度。

  和之前的【进攻能力】、【防守能力】任务不同，几项基本素质栏都没有显现出任务标记，相反各个单项都亮了起来。

  看样子，身体素质的训练任务内容和方式，与进攻防守是有区别的。

  李良思考了一下，他没有想着要去练弹跳、速度、爆发力，而是把目光停留在了【核心稳定度】这个指标上。

  美国从来都不缺少身体素质爆棚的球员，但这个爆棚往往指的是跑跳等动态力量。

  但在篮球比赛中，静态力量同样重要，甚至更加重要。

  其中核心力量的稳定，是一个球员防守时保持身位最为重要的素质。

  李良要提升自己的防守，光有技巧点是不够的，必须让身体素质跟上，才能在联盟立足！

  于是，李良选择了【核心稳定度】的任务提示，进入了任务空间。

  这回却不是什么比赛现场，而是一个普通的训练馆。

  场地中央站着一个人，手里拿着篮球。

  【任务：迎接阿泰斯特的冲击，任务要求：抵挡住罗恩-阿泰斯特的十次突破冲击，任务奖励：核心稳定度+10，核心整体力量+5，随机获得增值剂一种，任务难度：普通】

  李良这个时候才看清楚，站在球场上的不是别人，正是联盟有名的恶汉小前锋，罗恩-阿泰斯特。

  此时，他身穿步行者队的球衣，朝李良招了招手，道：“过来小子，训练开始了。”

  李良咽了下口水，心里突然有点后悔。

  为什么要急功近利，进入【身体素质】的训练任务？

  稳稳当当的，继续提升你的外线基本防守能力不好吗？

  阿泰斯特让李良走到篮下，三秒区的位置，道：“我从外线运球杀入内线，全速朝你冲过去，第一，你不能被我撞倒，第二，需要和我有身体对抗，第三，我不能进球，这样完成十次，你的任务就结束了。”

  李良一听，【创建和谐家园】这完蛋了，这就是要防住阿泰斯特十次啊，还是步行者时期的阿泰？

  这尼玛他我能防得住？

  阿泰斯特没有给李良考虑的时间，拿球走到三分线附近。

  二话不说运球直接朝着李良冲了过来！

  李良根本没做好准备，被阿泰斯特蛮牛一般的身躯直接顶飞。

  阿泰篮下轻松打进。

  李良捂着胸口，心中暗骂一句干里凉，这任务也太难太坑人了吧？

  还说要完成俩任务呢，这一个就够呛。

  李良刚在三秒区站好，阿泰斯特又开始朝着内线冲击。

  这一次李良做了准备，可阿泰斯特的冲击力哪里是他能抵挡得住的。

  他整个人被弹开，阿泰斯特再次上篮得手。

  完蛋。

  李良觉得，其他任务还能投机取巧，或者瞎摸苦练混过去，这任务可怎么搞？

  刚想着，阿泰斯特的第三次突破又来了。

  李良不管了，冲上去和阿泰斯特硬刚，两人撞到一起。

  李良一个跟头直接倒地，阿泰斯特再度出手命中。

  连中三个球，李良倒在地上都不想起来了。

  阿泰斯特像个吉普车一样，这一下几乎把他撞散架了。

  “起来，小子，起来！”

  阿泰斯特让李良起来，李良躺在地板上，看着天花板，四周空荡荡的。

  他脑子突然一个激灵，把阿泰斯特讲的三点要求回想了一遍：

  第一，你不能被我撞倒，第二，需要和我有身体对抗，第三，我不能进球……

  “对啊，不能被撞倒，不能没对抗，不能进球，但没说不能犯规啊！”

  这么一想，李良有点想通了。

  为什么阿泰让自己站在三秒区挨撞，而不是一对一防守？

  为什么阿泰都是直线直接冲内线，而没有用其他进攻技巧？

  因为这根本就不是一对一防守训练任务，这是一个抗撞击训练的任务！