第九章 光阴飞逝，突飞猛进成就高 点到为止

  只有苏劫，掌握到了那种起落的节奏感，开始的时候是有点累，可后来居然越挑越舒服，尤其是在行走之间，颠簸担子，他觉得担子落下来的时候，那种力量如捶打钢铁，把自己的肌肉、骨骼，锻打得越来越结实。

  “挑担子挑不好，很容易会扭伤脊椎、腰肌劳损、椎间盘突出，甚至是膝盖、脚踝都受损。但如果掌握好了诀窍，能够锻炼身体的很多地方，起负重深蹲、杠铃、硬拉、卧推，锻炼的地方多得多，而且在行走之间，还掌握平衡性。如果你们能够挑着担子，还行走如飞的话，那卸下担子，和人格斗，会发生什么情况？”古洋对学习班的人继续课：“别看你们吃得好、营养好、休息好，可干农活、挑担子，起古时候的农民差多了。”

  到了乡下，把这些粮油送给那些老人之后，所有的人都已经累得不行，包括乔斯。只有苏劫，因为彻底掌握到了松弛和紧张，还有那种颠簸起落的节奏，虽然也累得够呛，肩膀破皮了，可还没有体力透支。

  他似乎已经抓住了古洋所说的诀窍。

  “大家把这些菜收拾下，也挑回去。”

  古洋和众人到了乡下，把粮食大米食盐醋茶叶等发给那些困难老人，同时收了那些困难老人种植的蔬菜，是代替学校食堂买下来的。

  那些老人感激不尽。

  他们要卖菜，也必须要自己挑着到镇子去，现在学校的学生亲自来收，省事了许多。

  苏劫看着那些老人感激道谢的样子，心也很满足，认为自己做了好事，心暖暖的。

  在回去的路，大家挑着沉甸甸的菜，突然有个高大的黑人忍不住了。

  他骂了一句粗话，用英语说着：“这是学的什么玩意儿，我来到这里是学习功夫的，国功夫，不是来干农活的！你教我们挖了七天土，难道又要我们再挑七天的担子？”

  这个黑人叫做布恩，美国人。

  他长得也很高大，孔武有力，铁塔似的，起乔斯的臂展，体型都要大一圈，看起来好像个巨人。他也是来学习国功夫的，报了这个武术班，可这九天的训练，让他彻底失去了耐心，终于在今天爆发了。

  布恩骂骂咧咧，走到了古洋面前，模样十分凶狠：“退钱，我不学了。”

  苏劫看见这个样子，连忙去阻止，但被乔斯拉了一把。

  所有的学员都看着，似乎他们也都有怨气，明明是来学功夫的，却被迫干农活，不理解的人自然心里有火。

  其实哪怕是苏劫，心本来有一些怀疑，但遇到了欧得利之后，彻底打消了他心的疑惑，觉得古洋的训练，还真是最高明的功夫，可惜普通人根本不懂而已。

  “可以，等回去之后，找学校财务处，可以帮你退款。”古洋居然能够听懂布恩所说的英语，他一开口，居然也是流利的英语，甚至还带着英伦风格，和美式英语不同，似乎是土生土长的英国人。

  布恩似乎都惊了下，但他还是很凶恶的摆出来了格斗架势：“你浪费了我十天时间，必须要十倍赔偿，我缴纳学费五千美金，你们拿出来五万美金的赔偿，我原谅你们。或者，我打你一顿也可以，这是对你欺骗的惩罚。”

  唰！

  在布恩身体不停的跳跃，摆出拳击格斗架势的时候，古洋动了。

  他是一钻，似乎要从下面击打布恩的裆部。布恩顿时一惊，立刻后退。但这时候古洋整个人一起一扑，手已经到了布恩的脸和胸膛处。

  吧嗒！

  布恩铁塔似的人，直接被打倒在地翻滚了几圈，然后挣扎了一会儿，这才慢慢的爬起来，坐在地发呆。

  ...............................

  {挑担真的是一门武功学问，大家如果在乡下试过的，会知道，非常锻炼平衡力和核心力量，我以前练武的师弟是个健身教练，一身肌肉，有次试了试挑一担箩筐，没有走出五百米不行了。形意拳口诀起如挑担，行如槐虫，我是最近逐渐练习过程感受出来的，大家可以关注我的微信公众号和微博，我会在面发挑担和锄地到底怎么练武，怎么格斗的视频，我现在基本是只练这两招，往死里练。}

  第九章 光阴飞逝，突飞猛进成就高

  第九章光阴飞逝，突飞猛进成高

  几乎所有的人都没有看清楚古洋到底是怎么动手的。请百度搜索（）

  大家只看到了古洋身躯一钻，到了布恩的面前，撕裂他的防御，把他推击了出去。

  “厉害，原来这一招是这么用的。”苏劫心激动，他已经看出来了，古洋刚才所用的，是挖土锄地的那一招，而身法是挑担子，有了挑担子的力量，挖土锄地这招才可以有穿透力，把人打飞。

  其实两招都是一个东西。

  布恩被打懵了，过了五分钟才从地爬起来，完全没有了刚才的凶恶，也不提什么赔偿的事情，老老实实的开始挑着担子。

  古洋也似乎当做没有发生这回事，继续挑担赶回学校。

  “厉害，太厉害了！”回到学校之后，照例吃晚饭，乔斯一面狼吞虎咽一边和苏劫讨论，可苏劫一副老神在在、细嚼慢咽、食不言寝不语的样子，完全沉浸在享受食物的过程，乔斯顿时没了兴趣。

  过了好一会儿，苏劫吃完，坐着按摩肚子，吞咽口水，直到肚子里面没有了一点饱意这才站起来说话。

  “你是从哪里学来的这一套吃饭方法？”乔斯怪的问。

  “这是学到的古老养生法，你要不要跟我学，据说可以充分的消化食物，增强体力。”苏劫严格按照欧得利的告诫，不要把他的事情说出去。

  “有这么神，不过太麻烦了，我消化能力好，不需要这一套。”乔斯并不感兴趣，摇摇头：“走，我们休息一会儿，然后照常沙包训练。”

  乔斯天天把苏劫当移动沙包，越来越过瘾，尤其是最近他明显的感觉到苏劫速度力量都有提升，那这个移动沙包越来越有价值。

  回到宿舍，苏劫照样写日记。

  “七月九日，今天学习的东西太多了，除了一套关节操热身运动，欧得利教练在对我进行横炼培训，让我能够控制全身的肌肉皮肤随时松弛和紧张，然后古洋告诉我们怎么挑担子，这一招居然可以运用在实战之，那高大的布恩竟然没有任何还手之力，看来国功夫真实存在，并不是吹嘘。也是，我们国人几千年来的战争，还有民间斗殴传下来的防身术，不可能都是假的。欧得利教练告诉我的吃饭睡觉法，我要严格执行，不能够有半点的懈怠，还是一句话，细节面见真章，苏劫，你肯定会成为高手！相信自己！”

  晚，他照样和乔斯训练，在训练对打的过程，他寻找机会，想要施展出“锄镢头”这一招，可发现根本用不，几次下来，反而是被乔斯抓住机会，挨了不少拳头，好在他身还是戴着三层护具，不会出什么问题。

  “这一招肯定是有实战能力的，和扫腿、直拳、摆拳一样，可惜的是要把握机会，精确爆发，速度提升，这些我都欠缺得太多了，毕竟我从最开始练习武术到现在才是第九天，有这样的进步已经是迹了。”

  苏劫训练回来之后，还是坚持在日记记录了心得，这才满足的睡下，还是用“大摊尸法”，很快进入了那种极其安宁的模式。

  “古洋是个好教练。”

  七月十日，苏劫照样是凌晨三点起来，到了校外欧得利的小院，一边做类似于太极拳的关节操，一边向欧得利汇报昨日古洋的训练。

  欧得利听后，不停点头。

  “起如挑担，这是国功夫拳法起手最重要的一点，挑担子可不容易，不但要力量，而且还要用全身的协调性才可以催动。在平地还好，如果在崎岖的山路、泥泞地里，更显得功夫。如果把这种技术运用在格斗，那的确是恐怖。这在传统武术之，叫做整劲，在现代格斗叫做全身协调。无论是柔道、泰拳，还是综合格斗、自由搏击，都讲究这个。但国功夫能够把它融入干农活，日常生活的一举一动都是练功，这是高深的哲学。”欧得利道：“锄镢头这一招的起手一钻，像挑担子一样，你等下可以细细体会。不过现在开始热身，然后进行排打横炼！”

  啪！

  橡胶棒子抽打在苏劫的后背，火辣辣疼痛，简直想死。

  可苏劫一动不动，用意念感受被抽打的部位，进行肌肉紧张和松弛的训练。

  欧得利一面进行抽打，一面教学：“横炼最基本的是必须要让你感受全身肌肉和皮肤筋膜的那种敏感性，是你一个念头，全身皮肤各处地方，都必须要有反应，这是气贯周身的感觉。然后你可以在没有我的情况下，自己训练了。这对于提高你的身体素质，大有好处。”欧得利道：“全世界，所有的运动，无论是古老的瑜伽，还是国功夫，甚至是教会的祈祷修行，这一关是最难的。国的道家功夫叫做打通大小周天。瑜伽叫做轮脉贯通。教会叫做是圣灵洗礼，其实现在的运动叫做大脑绝对控制全身神经元。也没有什么神的地方。可实际训练起来非常困难。没有超级教练，根本无法独自完成。”

  苏劫静静的听着，心记录下来，晚回去写日记，然后查资料。

  他和欧得利学习的最大好处是，关于传统武术，国功夫之一些神乎其神、玄之又玄的东西，都可以用现代的神经学、心理学、运动学、人体学来解释得清清楚楚。

  苏劫拿着沉重的锄头，站好桩之后，被欧得利用橡胶棒子在全身各处进行排打。

  欧得利的手法很巧妙，打得苏劫痛不欲生，但却没有任何严重的内伤，反而使得苏劫的筋骨活力增强了许多，配合药物和食疗，苏劫恢复得很快。

  饮食方面，欧得利也为苏劫准备得很好。

  他似乎是铁了心要培养一个世界级的运动员出来证明自己不人工智能差。

  一早这样过去了。

  先是炼，接着是横炼，吃饭休息，然后再武炼。

  随后苏劫回到学校，天刚亮，教练古洋的训练也开始了。

  古洋训练很简单，第一个七天，是挖土翻地。第二个七天，是挑担到乡下去。

  这种训练很枯燥，而且根本没有任何趣味性可言，如果苏劫不是从欧得利那边得到了个玄妙，恐怕也觉得这是无用功，和布恩一样产生懈怠的情绪，可现在他是越训练越有意思。

  晚他照样当乔斯的沙包，偶尔有时候还还击两拳，但格斗水平还是和乔斯相差甚远。

  苏劫也不在意，他只要自己进步慢慢进步可以了。

  他的日记记录着自己每天的变化。

  “七月十日，训练依旧，没有什么变化，太苦了，还好欧得利教练的早餐真好吃，营养丰富，我吃得特别多。这早餐是在镇子聂家私房菜馆定的，不过据说很贵，而且一般人根本吃不到。据欧得利教练说，在这座城市里面，卧虎藏龙，有很多高人。他来到这里是拜访一些高人学习传统的知识。在山有一座千年古寺，很多武术都是从那古寺里传出来的，甚至我所学的锄镢头这一招，也是历代武僧在干农活之而创造。”

  “七月十一日，今天除了平常的训练之外，欧得利教练告诉我了那锄镢头的许多徒手格斗打法，原来可以从各种角度对敌人进行扑击，而且还有很多打法，如用巴掌打人脸之后，抓扯、抠眼睛，如果打空了，立刻变为肘击、打胸膛，随后转换身法、膝盖顶击，打敌人的裆部。真是歹毒。实在是太狠辣了，根本不能够用于格斗赛之。但要把这种招式运用好，也要经过很多次实战的洗礼。”

  “七月十二日，今天欧得利教练的体能训练之，多了一门叫做卧虎功的东西，是四肢着地，在地面爬行，有些类似于平板支撑，很费力。古洋教练还是让我们挑担训练，没有新意。欧得利教练的伙食越来越好了，是真的想培养我，我以后一定会好好报答他。而且一个外国人，居然这么死心塌地的追求国化，我身为国人，也要更加努力。还有，我今天在欧得利教练的排打之下，似乎能够体会到那种全身的血肉和呼吸共鸣的感觉，已经不像前几天那么钻心刺痛了，反而有一些舒服的感觉。是不是错觉？”

  “七月十三日，似乎掌握了一些体呼吸的节奏，在和乔斯对战的时候，他打我的时候，我挨拳头的时候，肌肉会下意识的猛的绷紧，然后突然放松，真的不疼了。不过这种状态时灵时不灵，看来我还是不能够随意控制肌肉的松弛紧张，还要勤加练习。欧得利教练说这在国古老的拳谱之叫做气不能够贯穿周身，有断处。我有时候查找了一些古代的老拳谱，发现语言深奥，看的不是很懂。看来我要加强古功底。不过晚睡觉，大摊尸法真的好用，睡得香甜，整天都不累，只是活络油用得太勤快了，基本一天一瓶的样子。”

  “七月十四日，我照镜子，发现自己居然长了肌肉，而且身材长高了一些，皮肤也似乎光滑了许多，欧得利教练说我是因为心态极好，内分泌完美的平衡，导致于身体的各种机能都生机勃勃。教练古洋有时候看我，眼神也有疑惑。不过他并没有对我开小灶，还是只让我们挑担，而且下乡的路越来越难走，有的时候，甚至要挑担走山路，这让我感受到了农民的辛苦。另外，欧得利教练教了我一套怎么按摩的手法，让我认识人身的穴位，我学得很快，很感兴趣，这样有助于我对身体结构怎么锻炼的了解。”

  “七月十五日，古洋教练放假，我可以在欧得利教练这里学习一整天。乔斯这个疯子，每天都在发疯的训练，据说还偷偷去镇一些武馆和人交手。他还告诉我，镇有酒吧，酒吧每天晚有拳赛，打赢了可以挣钱。而且市里面，也有很多拳馆，还有各种小型的赛，只要能打，很容易可以出头。我觉得我才练习了半个月，不去凑热闹了。欧得利教练下个月要走了，去藏区和印度，寻找超自然的力量，我得抓紧时间，向他多学一些东西。究竟什么是超自然的力量，我还是不能理解，欧得利这个以科学严谨训练的人，居然会去相信超自然的东西。反正我是不相信科学的尽头是哲学，哲学的尽头是神学这样的话，反正我修炼这么久，武功是心理素质和身体素质的运用，心理素质可以增强身体素质，身体素质同样可以壮大心理素质，仅此而已。”

  第十章 超量恢复，功夫都是真科学

  第十章超量恢复，功夫都是真科学

  一连又是八天时间。

  苏劫来到这“明伦武校”学习已经有了半个月的时间。

  半个月时间，只有十五天，对于一般的学生来说，不过是天天在家里睡觉、打游戏、吹空调的舒服假期生活。

  可对于苏劫来说，身心都发生了翻天覆地的变化。

  他对于武术的认识，在欧得利这个世界级的教练指点之下，可谓是突飞猛进，没有了丝毫的迷茫，不停的勇猛前进。

  他的身体素质，也提升了一个台阶。

  虽然不能够和一些训练了几年的运动员相提并论，但起普通的学生可强太多了。

  最为重要的是，他从欧得利这里找到了正确的训练方法，不至于走弯路，算欧得利离开之后，他也可以自己独自训练。

  这是最为重要的。

  时间到了七月十六日，这是古洋规定放假的日子。

  还是凌晨三点，苏劫来到了欧得利的小院。

  照样吃了一顿美美的早餐，然后开始进行各种柔韧性的锻炼动作。

  还是类似于太极拳的那种关节操，纯粹是热身用。不过随着苏劫的身体成长，肌肉凸显出来，欧得利还针对他的身体加了一些动作，这些加入的动作也很简单，压腿、劈叉、扭腰、前后拉升、下对称的做操，在锻炼之前把身体一些部位活动开来，这样正式锻炼的时候，才会获得最大的好处，能够快速进入状态。

  锻炼前的热身，非常重要，是不可缺少的一部分。

  欧得利这里的伙食非常好，都是高档有营养的食材，而且他是根据苏劫的身体而制定的食谱，这是世界顶级格斗教练的专业性。

  “锻炼的本质是使得自己不断变强，但你要是不明白变强的原理，那根本不懂得什么是真正的锻炼。”

  欧得利看见苏劫热身完毕，开始课：“肌肉在受到刺激的时候，其糖元被消耗。然而之后，其的糖元会恢复过来，而且还会超过原来的水平，这在科学之，叫做超量恢复，这是你经过锻炼之后，会越来越强的原因之一。不过，这其有个度量，因为如果过度训练，身体之蕴含的一些物质不但恢复不过来，而且还会永久性的减少，造成你的体质下降。不过，对于这方面的精确把握，哪怕是我，也不过人工智能。”

  “凡事都是过犹不及，也是我们国人讲究的庸之道，阴阳平衡，只有把训练和休息恢复把握到了一种极度平衡的地步，人的进步才会最快速，最完美。”这点苏劫认同。

  “你的悟性很高。”欧得利点头：“从现代格斗学来说，身体素质有差不多是四个方面：第一是肌肉生理横断面积，第二是神经的调节功能，第三是骨骼作为杠杆的运动效率，第四是肌肉纤维的组成。所有的一切，都围绕这四个方面来训练。其，骨骼作为杠杆的运动效率，是国功夫的所谓整体劲力，也称呼为整劲。而神经的调节功能，是大脑反应和胆量，刺激身体激素的分泌，从而内在增添勇气和冷静，还有分析能力，这是最为重要的，也是武术里面的内功心法。”

  苏劫问：“我这些天从搜寻了一些武术资料，传统武术国功夫讲究的都是整劲，各种劲力非常之多，让人眼花缭乱，任何一个简单的动作，都几乎要解释出来一篇论，甚至一本书，这样玄之又玄，其实很难理解，其是不是故弄悬殊的东西很多？”

  “那你觉得呢？”欧得利反问苏劫。

  “我觉得锄镢头这一招，一钻一起一落一扑一踩一裹一展一放一吐一收等等，的确学问很多，写一本书也不是不可能，我越是练习，越是觉得深刻，博大精深。”苏劫思考着，“但其实这一招练好之后，所有的动作也都包含在其了。”

  “不错，你能够有这理解，算是对于功夫的认识走了正确道路，我看过很多习武者，荒废光阴，走歧路，十年甚至二十年都是白练了。”欧得利道：“我很快离开了，你说说，这些日子我都教了你什么？如果我离开之后，你自己能不能练习？”

  “我学会了锄镢头的真正练习方法和格斗方法，还有你教我的关节操热身，另外是横练功夫的肌肉皮肤还有意念的松弛和紧张，另外是吃饭睡觉的五马分尸大摊尸法。如果你走了，我锄镢头可以练习，关节操也可以，吃饭睡觉也都可以严格遵守，唯独是横练功夫很难继续。因为这门功夫需要教练你精确的排打，如果换了别人来打，根本无法掌控，不但练习不好，而且我还会受伤。”