第七章 三种炼法，文炼武炼加横炼 点到为止

  苏劫也没有继续问欧得利武术方面的东西。

  今天的知识，足够消化很多天了。

  “七月八日，我居然遇到了世界顶级格斗家的教练欧得利。他告诉了我传统武术的许多知识为我打开了一片全新的天地。练习的时候，恨天无把，恨地无环的那种恨意，还有格斗时候，不染敌血誓不回的狠劲，更加妙的是，那种五马分尸大摊尸法的心态，以尸体的状态，活出真实的自己。我感觉我自己的心态很好，很宁静，舒适，在训练之，我找到了自己生命存在的真谛。传统武术，传统的修行法，真的这么神，有没有超自然的力量我不知道，但这绝对是对身体和心灵的一种洗礼，难怪古往今来，很多人出家进入深山老林修行。”

  “今天晚和乔斯的打斗继续，他还是很容易击我，我并没有因为学习到了欧得利教练的技术而截然不同，看来，功夫还要一步步的练习，不可能突飞猛进。晚睡觉，我会继续修行五马分尸大摊尸法。我在查了，大摊尸法是密宗佛教的一种修行，而教练加了五马分尸的冥想，应该是一个伸筋拔骨的意思。还有一点，是哪怕是吃饭，都要有一套助消化的按摩吞咽术，如果把养生的细节，融入生活的每一个细节之，身体素质肯定会大大提高。人生最重要的两件事，吃饭，睡觉，占去了人生大量时间，细节一定要掌握好。”

  “苏劫，记住，细节决定成败，一定要记住。”

  按照每天的习惯，苏劫还是写日记做总结。

  第七章 三种炼法，文炼武炼加横炼

  第七章三种炼法，炼武炼加横炼

  七月九号这天一大早，才凌晨三点钟，苏劫起来了。

  他是昨晚九点钟睡觉的，一床开始用欧得利教授他的五马分尸大摊尸法睡觉，渐渐的，他进入了一种非常安宁的状态。

  虽然他只睡了六个小时，但起平时睡十个小时更有精神。

  起来的时候，苏劫简直是神清气爽。

  他飞速洗漱，来到了学校外欧得利的小院。

  欧得利似乎早知道他会来，搬个太师椅，躺坐在小院，看天的云淡风轻。夏天的凌晨其实很舒服，微风轻拂，极其凉爽，而且这里院落内外都不知道撒了什么驱虫药，连半个蚊子都看不到。

  “来了，我想象的要起来早。”欧得利眼神似乎有惊喜：“昨晚应该睡得很好吧。”

  “睡得太香了。”苏劫觉得浑身都有用不完的劲：“教练，今天教我什么东西？”

  “先教你一趟关节操运动。”欧得利站起来，做个几个动作：“在训练之前，最重要的是热身，而热身之，关节最重要，关节之，膝关节，腕关节，是人体之最脆弱的，也是最容易受损的，所以一定要在保护好的同时，进行强化。拳击手都是要进行缠腕，是为了防止打沙袋的时候，腕关节被冲击。同时也要戴好护膝。当然，最好是在做关节操的时候，涂抹舒筋活络的药油。明伦武校的各种药物还是很不错的。”

  苏劫跟着欧得利一起做关节操。

  这关节操很舒缓，平和，慢慢的运动，和太极拳有些类似。

  “教练，这难道是新式太极拳？”苏劫运动着，渐渐的全身开始发热，尤其是一些关节地方，很是舒服，而且大脑皮层产生了一种兴奋的感觉。

  “所有的运动，最大的好处，是可以在人体之产生多巴胺和内啡肽。多巴胺是一种让人兴奋刺激，愿望得到满足的物质。而内啡肽则是止痛素。其多巴胺最为重要，这种物质可以改善人体的内分泌，使得人时时刻刻都处于一种极其愉悦的状态之。可以治疗抑郁，焦虑等各种精神疾病。所以说，运动是最高的减压手段。”欧得利道：“而我研究了所有的运动，太极拳的那种舒缓连绵的有氧节奏运动，产生的多巴胺是所有运动之最多的，所以练习太极拳的人，都会觉得自己非常舒服，久而久之，会在大脑皮层之，产生一种盲目的自信，认为自己所向无敌。这是对身心有益的事情，但也会造成一种错觉，这是很多太极拳的大师真的去格斗，而被打的原因之一，其实这种错误，在禅宗的修行之叫做妄境，要破掉这层虚妄，认识真实的自己，才会踏入一个全新的境界。”欧得利给苏劫课。

  “原来是这样。”苏劫恍然大悟，“我自从学会了那挖土锄地的一招之后，日夜练习，觉得自己很能打了，可还是被乔斯乱揍，是这个原因？大脑皮层因为运动产生的多巴胺很多，兴奋过头，产生了无所不能的错觉。这到底是好事还是坏事？”

  “当然是好事，你能够这么快的兴奋进入状态，说明你运动天赋很高。很多人都是越运动越累，导致于产生了懈怠的情绪，而你则是一运动瘾，这是资质和悟性。”欧得利看见苏劫学习这套关节操很快，更加高兴：“这套关节操，是我综合了现代格斗运动体系，加国的传统武术，尤其是少林寺的易筋经，还有五禽戏，太极拳，瑜伽动作，通过测算得出来的。”欧得利道：“其实国的传统武术，按照它们的运动规律，所产生的多巴胺是别的运动根本所不能的。”

  “教练，我现在很兴奋。”足足锻炼了一个小时，是舒缓的做操，和公园里面老头老太太打太极差不多，可苏劫觉得自己似乎能够打死一只老虎，大脑皮层似乎被调动了起来。

  “这对了，这才是热身。”欧得利点头：“你大脑因为运动而兴奋起来了的时候，是热身停止的时候，接下来，开始真正的武炼和横炼。”

  “武炼？横炼？”苏劫是第一次听到这个词。

  “练习武功，分为三种练习方法，为炼，武炼，还有横炼。所谓炼，是以养为主，伸筋拔骨，如打坐，冥想，瑜伽，太极拳，各种武术套路练习，都是属于炼，炼很舒服，很容易手，适合于所有的人健身，而武炼是举重，打沙袋，狂奔，踢靶，各种撸铁，来强健筋骨。而横炼最为残酷，第一是和人对打，真正实战，二是用各种残忍的方法，如棍棒抽打，排击，来使得自己的忍耐力和筋骨更加强健，不过这只适合年轻人来练习，超过了三十岁，会出事，而且练习的过程之，要很注意轻重，稍有不慎，会残废。除此之外，营养和药物都不能够缺少。否则也会留下来暗伤。这种横炼出功夫最快，如泰拳，日本古老的空手道，国传统的排打气功，铁砂掌，铁指功，硬气功等等。现在能够进行横炼的有一些最顶尖格斗运动员，还有各国军队里面，专门进行特殊任务的战士。当然，我已经掌握了最科学的横炼方法。”

  说到这里，欧得利停顿了一下，脸出现了一种驯兽员才有了表情：“接下来的训练，会很残酷，甚至是残忍。如果你忍受不住，可以退出。不过以后我不会教你任何东西了。你自己思考好。”

  “我愿意接受。”苏劫想都不想，答应了下来。

  “那边有一把锄头，你去拿过来。”欧得利指了指旁边。

  苏劫连忙把这锄头拿在手里，按照昨天站桩的姿势站好，把锄头举在间，似扬非扬，似落非落。

  昨天是空手站立，现在手持锄头，很吃力了。

  但这些天的练习，使得苏劫都长了一些肌肉。

  他可是足足挖了几天的土，然后和乔斯大吃大喝。

  “站好了，头顶，似乎有个人拉住你的头发向提，臀下坠，好像坐着一块烧红的铁，很烫，要不停的跃跃欲试，脚扎根，好像大树把根扎入泥土深处，扎得越深，越不容易被风吹倒，想象自己是老虎，面前有猎物，积蓄力量，随时准备致命一击。如果你扑不，会挨饿.........”

  站好桩之后，欧得利不停的指点。

  然后，他的手拿了一根橡胶棒子。

  啪！

  突然一下，抽打在了苏劫的小腿肚子。

  苏劫忍不住闷哼了一声，连忙用力鼓劲到达这一块，疼痛才稍微减轻了一些。

  噼里啪啦！

  欧得利用橡胶棒子不停的抽打苏劫身体的各个部位，片刻之后，苏劫已经遍体鳞伤，剧烈的疼痛，根本忍耐不住，但他还是咬牙坚持。

  “现在动起来。”欧得利道：“用锄头向我进攻。”

  “好。”苏劫用那一招挖地翻土的动作，猛烈进攻，锄头狠狠挖下，用尽全力。

  但是欧得利的身法太快了，苏劫哪怕是再努力，都根本碰不到他的衣角。

  而苏劫的每一次攻击，遭到的是那橡胶棒子的抽打。

  好几次，苏劫都不想练习了，太苦，太累，他想丢下锄头放弃，可在骨子里面的一种毅力，让他坚持了下来。

  “停！”在苏劫觉得自己快要晕死过去的时候，欧得利喊停了，在他身被抽的地方，涂满了活络油，然后开始按摩。

  按摩的时候，也是撕裂刀割一般，死去活来。

  不过，在经过了欧得利的按摩半小时之后，他身的淤青散了不少。

  “我的手按摩到哪里，你的哪个地方鼓劲，减轻你的疼痛，这是横炼的诀窍。所谓是运气抗击打，道理很简单，是意念控制身体某个部位使其紧张而已。”欧得利道：“你要时时刻刻的注意，任何东西触碰你的身的某个部位的时候，那个部位会高度紧张，风吹草动，立刻动弹，这是古代老拳谱之说的一羽不能加，蝇虫不能落，也叫做有触必应。我击打你，是要把你训练出来这种感觉，还有是增加你周身的敏感和抗击打力量，同时击打你的地方，都是一些神经元敏感的地方，你记住，和别人练习的时候，千万不能够这样训练，因为别人不知道轻重，很容易会把你打伤。只有我，作为世界级的顶级格斗教练，才可以控制这种力道。”

  欧得利敲打的方法也很有科学性，似乎是增加了身体的某种循环功能。

  “好了，现在开始吃早饭。”

  欧得利带着苏劫来到了厨房，有热乎乎保温的粥，还有包子，另外牛奶，鸡蛋，更有几盘水果，果酱，鱼类等等，十分丰富。

  苏劫已经非常饿了，似乎连一头牛都可以吃得下去。

  不过，他仍旧是很细嚼慢咽。

  吃完之后，他按照欧得利的消化方法揉肚子的许多穴位，吞咽口水，半小时后，又精力饱满了。

  “现在开始做力量和肢体训练。”欧得利道：“提踵，平板支撑，跳绳，俯卧撑，卷腹，踢腿，压韧带......”

  苏劫一听，知道这也是残酷的训练，是属于武炼。

  早做关节操，是炼，然后欧得利用橡胶棒全身拍打，这是横炼。接下来，是武炼，进行爆发力，肢体力量的训练。

  整个一早下来，苏劫从凌晨三点，训练到了早六点，这才赶回学校，恰好赶了古洋的训练。

  第八章 起如挑担 颠簸伸缩形如龙

  第八章 起如挑担颠簸伸缩形如龙

  “苏劫，你早去哪里了？我还早。”乔斯有些怪。

  “我去跑步了。”苏劫不是故意欺骗，而是欧得利不允许他说。

  “今天是第九天。”古洋把许多人集合在操场，开始了训话：“你们都是想来学习传统武术的，我开始教你们七天挖土，你们也许觉得没有用处，但在将来你们会懂得，这是一切功夫的源头。今天，我教授你们另外一种真正的功夫！”

  说话之间，他指着操场旁边的一个角落，里面放了许多箩筐，还有一根根的扁担。

  这箩筐是满的，里面装满了大米，粮油，食盐，沉甸甸的。每个箩筐大约有六七十斤左右的东西。

  “这些东西，是学校慰问乡下困难老人的。”古洋指着这些箩筐里面的粮油食盐，“现在大家每人挑一担，跟着我到乡下去。不过这挑担很有技巧，并不是全部靠力量。”

  说话之间，古洋走到两筐最沉重的箩筐之间，把扁担架去，身躯一钻，钻到了扁担下面，然后整个人一起，腰一弹，扁担和箩筐发出来了嘎吱的声音，稳稳当当被他挑了起来。

  “这一钻，一起，一挺，有味道，和锄镢头的劲有些类似，但拱的力量非常之大，似乎小草破土，顶翻大石。”苏劫看着古洋的动作一惊，他对于武学的理解，逐渐登堂入室，所以才能够看出来，这挑担之，蕴含了高深的武术技巧在其。

  普通人如果贸然去挑担，恐怕一下会闪了腰。

  “我来。”乔斯牛高马大，直接钻入扁担之，也用力把箩筐挑了起来，那扁担压在肩膀，他明显脸色一变，似乎很难受。然后他稍微走了两步，箩筐和扁担立刻失去平衡，开始原地打转。随后一头重，一头轻，从肩膀滑落下来，粮油都从箩筐掉了出来。

  还好粮食是用塑料袋装着的，油也是塑料壶密封，并没有泼洒，可以照样装回去。

  乔斯不信邪，再次收拾好，把扁担架起，钻到扁担下，然后起身，竭力保持两边箩筐的平衡。

  他好像一个天平间的柱子，要使得天平两边的砝码保持平衡非常困难，站立的时候还好，如果在运动，那绝对会东倒西歪。

  如果是以前没有被欧得利开导过，苏劫还真的以为挑担没有什么用。可现在他已经看出来了，挑担起锄头挖土都是一门武功。

  古洋是真的在传授他们绝学。

  欧得利把“锄镢头”这一招详详细细的解释了，导致于苏劫现在有很多心得，他目不转睛的看着古洋的行动，又看乔斯笨拙的动作。

  别看乔斯体能好，可干农活还真的不如一些常年劳作的老农民，尤其是挑担子、挖土这些活，初看还好，时间长了简直是折磨。

  这个学习班的学生，纷纷都学着古洋挑担，朝着学校外面走。

  可大家挑担走了一公里之后，纷纷都难受得咬牙瞪眼，肩膀直接磨破皮了，整个腰和脊椎被压得酸痛不已。

  这挖土翻地要困难得多。

  “你们挑担的时候，随着步伐前进，一起一伏，呼吸之间，掌握好节奏，尤其是迈步的时候，要全身用劲，把担子抛离肩膀，这样整个人会暂时放松。等担子落下来，用肩膀的力量下沉，把下落的劲化解，传递到达脚，你们看我的动作。”古洋很轻松的迈步如飞，沉重的担子在他肩膀随着扁担一起一伏，在肩膀轻微的抛抛下，似乎蝴蝶翻飞，根本没有任何重量。

  苏劫对于武术劲力的领悟最深刻，观察他的姿态，立刻知道了挑担的秘密。

  的确蕴含拳法。

  首先是蹲身一钻，到达扁担下面。这一招极其毒辣，如拳击里面的下潜动作，但又高明得多，在对敌人下半身进行攻击的同时，不仅可以搂抱、摔击，还可以缩小敌人的打击面积。

  然后一起，把沉重的担子挑起来。这种拱的力量，是腰腿和脊椎整个人向顶，随后行走之间，颠簸担子，是用身体的紧张和放松，让沉重的担子进行移动。

  这是抛物的力量，而不是平挑。

  这样一来，在不至于腰肌劳损的同时，也拔伸了筋骨，还锻炼了平衡性，要知道这百斤的担子在肩膀轻微的抛动，如果没有很强的平衡性，恐怕整个人立刻会东倒西歪。

  “古人的智慧真是难以想象，他们对于肢体的运动，其实已经到了极限。干农活之，果然可以领悟出来高深的功夫。”苏劫挑着担子，进入了状态，居然不是很累。

  “不行了，不行了，我得休息。”走出了学校，大约走了一公里，乔斯已经累得像条死狗，他走到苏劫的面前，把担子放下，大口大口喘气，同时揉揉肩膀和腰，眼神很怪：“你为什么不累？难道你以前干过农活？”

  “没干过，但我用了技巧。”苏劫给乔斯做示范，颠簸了下担子，“技巧是颠簸，把担子颠起来的刹那，整个人可以得到放松的机会，那个时候，可以进行呼吸换气，放松全身的肌肉，虽然是一秒钟不到，可掌握了节奏之后，你等于是一半时间都在休息。”

  他是从欧得利那边学到的放松和紧张。

  “才隔了一天，你怎么似乎整个人都变了，是跟谁学了什么功夫，还是被人传授了数十年的功力？”乔斯用生硬的说着。

  “你当是看呢？还传授我几十年功力。”苏劫都被乔斯逗笑了，他如果站在擂台格斗，肯定不是乔斯的对手，但现在干农活，似乎乔斯强一些。

  这个学习班的人，一整天都在挑担。

  每个人脸都显现出来了痛苦的神色，算是有武术根底的几个人，也都难以忍受。

  只有苏劫，掌握到了那种起落的节奏感，开始的时候是有点累，可后来居然越挑越舒服，尤其是在行走之间，颠簸担子，他觉得担子落下来的时候，那种力量如捶打钢铁，把自己的肌肉、骨骼，锻打得越来越结实。