第十四章 第一层入门 体修之祖

  “最近凌月城的势力，知道我派近年来实力有所下降，蠢蠢欲动。现在外派的任务开始有人手损失了，要不是碍于太上长老的威名，这些势力早就动手了，你我都在门派长大，以后铁拳门得靠我们来支撑。”郭伯涛看着曹胖子那漫不经心的态度，忍不住教训他一番。

  “涛哥，你曾经救过我的性命，你让我好好练，我绝对不辜负你所望。”曹云奇立马神色一变，一脸严肃的说道。

  “嗯，你这么说我就放心了，两位师弟这两个房间你们要使用的话，一定要记住安全第一。”

  “师兄放心，我们有分寸。”

  接下来郭伯涛毫无保留的给两人讲解了一番自己对身体控制的理解，其中有一些要点也让陆坤眼前一亮。

  心里想着这名郭师兄的想法都在于肌肉的缓冲和卸力，应该是他从身体防御的角度思考的。

  “多谢涛哥的指点，对小弟很有启发，看来我这个大胖子还真有可能入门，这里还是有点冷，不如我们先出去吧。”在这呆了一会，三个人脸部都有点发白。

  “不知另外两间练功房是什么？”走到寒冰窖外，陆坤看着剩下的石屋，问道。

  “那两间原本也打算做成烈火房和寒冰窖，不过掌门和于长老另有打算，就暂时搁置在这，最近这么多年，练到金刚诀高层的只有张长老，现在他死了，于长老也只能按照他的经验做了这两间练功房，想看看这些是否真的有效。”

  “这两间会合二为一，叫做冰火房。”一位粗眉小眼的精瘦老者走了过来，正是于长老。

  “拜见于长老，为什么叫冰火房？”三人行礼后，曹云奇忍不住问道。

  “上层火房，下层冰窖，这些也就辅助你们修炼的，等你们第一层大成的时候，掌门师兄和我会亲自出手给你们压力，助你们突破，我们的内力一冰一热，而且直接可直接穿透你们外部肌肉，比冰块和炙铁厉害多了。”于长老颇为自豪的说道。

  这时候远处的张天彪也过来向于长老见礼。

  “张天彪，我知道你想通过练力量的方式感知出深层肌肉，从而第一层入门之后，攻击力立马有所增加。要知道我们现在要求的是你们尽快进入第二层，早点得到太上长老的指点。”

  “而不是为了立马增加实力，这几天你要好好利用这两个练功房，七天之后我会过来和你们讲解金刚诀，到时候你要是还没入门，看我怎么收拾你。”于长老看着这个狂练气力的光头，有些恨铁不成钢地说道。

  “可是长老......”张天彪还想开口解释。

  “怎么，我的话都不听？”于长老厉声呵斥道。

  “遵命！”可是看他的表情就知道心有不甘。

  “这几天你们自己先尝试着修炼第一层，有疑问的话七日后再问我，曹云奇，回头你通知下欧阳衣云，我先走了。”说完，于长老就匆匆离开了。m.。

  第十四章 第一层入门

  ，。

  于长老离开之后，几个人便各自去训练了，张天彪走向了烈火房，曹天奇跟着郭师兄走向了寒冰窖，曹胖子认为自己这身肉在寒冰窖有点用。

  至于陆坤则打算先回石屋试一试力量训练，随着这段时间对金刚诀的理解，以前一些特殊的动作可能有用。

  郭师兄和他讲，在烈火房和寒冰窖感悟的时候，身体都是保持静止，陆坤知道原因所在，人身体大部分深层肌肉最初的作用就是维持体姿的稳定，只有在静止的时候受到外部刺激，人们才能有可能感觉到它们的存在。

  有一些力量动作也是静止状态的，比如倒立，想到这，陆坤回到了自己的房间，开始试了起来。

  倒立看似简单，其实不然，首先正确的体姿如同一条直线伫立在地面上，在这个动作中，肩膀的力量倒是其次，重要的是，腰腹核心的深层肌肉和手臂的深层肌肉，它们来保持身体稳定和平衡。

  陆坤开始在自己屋里训练起来，按照自己的推测，等自己没力的时候，就是感知深层肌肉的最佳时刻。

  时间缓缓地流逝，陆坤身上的汗水越来越多，身体也开始发抖，仿佛下一刻就要倒下，手臂，肩膀，腰腹都开始酸痛起来。

  “就是这个时刻！”

  陆坤抛除杂念，用意识开始感受所有在发力的外部肌肉，感受着手臂上的肌肉在发出酸痛的惨叫，肩膀的肌肉在发出疲惫的哀嚎，腹部肌肉在发出撕裂的痛苦。

  然而腿部肌肉血液变少，已经无法感知。

  “不对，我现在既然无法感知大腿和小腿的肌肉，为何它能立着，是什么在维持着它，骨骼没有肌肉是不可能维持稳定的，一定有，我要找到！”

  意识开始向着脑部进发，逐渐感受到了大腿上的肌肉。

  “感受到了，咦，这还是外部肌肉，我怎么这么傻，腿部稳定肯定是腰腹骨盆附近的肌肉。”意识开始向骨盆和腰腹部进发，这个时候正好外部肌肉有点麻木，忽略在哀嚎的外部肌肉，终于在骨盆和腰腹部中间，感受到一丝异样。

  “那些细小却强大得附着在骨骼上，躲在外部肌肉深处的小家伙们，我终于发现你们了！”

  一激动，他的外部肌肉再也无法维持动作，“砰”一声，摔倒在地上，陆坤没有起来，在大脑里牢牢记住这种感觉，随后便开始调整呼吸，放松身体，便再次感知这身体核心深处，却发现，这次他只能感知到那里有肌肉，再深的感受就没有了。

  “怎么会这样，刚刚明明感受他们在收缩，现在反而只有一点点，一定是刚刚深层肌肉处在紧绷状态的原因，我再试试。”

  可惜外部肌肉已经开始疲惫，每次陆坤倒立的时间都越来越短，越来越酸痛的外部肌肉阻挡着陆坤的感知。

  “我可以改变姿势啊，想办法让核心压力变大啊，只要把腿盘膝，再进行倒立，不就可以了！”

  休息了大半个时辰后，陆坤开始双腿盘膝，缓缓倒立，刚完成这个动作，就感觉到腰腹的压力大增，当即开始感知腰腹部。

  没多久，腰腹部的外部肌肉不堪重负，姿势即将崩塌，陆坤紧绷意志，让自己稳定住。

  同时他再次有了那种深层肌肉支撑的感觉，立马全身心的去体会这些肌肉支撑身体时是如何发力的，是如何收缩的，体会的差不多后，再也支撑不住身体，摔了下来。

  接下来的两天，陆坤就把自己锁在石屋中，除了仆人定期送饭，偶尔和隔壁的曹云奇聊天，就不停的练盘腿倒立。

  到后来，只要一做这个动作，就能感受到核心的深层肌肉，但是在安静的时候，陆坤还无法主动去调动这些深层肌肉，所以不算做入门。

  “陆师弟，还在研读金刚诀啊，我一会去寒冰窖了，要不要一起。”这两天曹云奇每次练功前都会和卢坤打个招呼。

  “对啊，我现在有点感觉了，可以趁热去寒冰窖试试，看能不能逼着自己主动调动。”

  陆坤正在思考如何主动收缩深层肌肉，一听曹云奇这话，突然恍然大悟。

  “曹师兄等等我，我和你一起去。”想了想自己的目的是腰腹的深层肌肉，陆坤拿起了屋里的棉被，走了出去。

  “咦，陆师弟带着棉被做什么，莫非想今晚睡在寒冰窖？”曹云奇看到陆坤拿着棉被出来，一脸诧异。

  “曹师兄，麻烦你也拿上棉被，至于做什么，你一会就知道了。”陆坤对胖子神秘一笑。

  紧接着，陆坤又让仆人去拿了几个棉被放进寒冰窖，自己则搬了不少石墩进去。

  在曹云奇好奇的眼神之中，陆坤慢慢在最中间搭建出一个奇怪的组合。最底部是一些石墩绕城一圈，中间留下可供一人站立的位置。

  石墩堆起来的高度正好到人的臀部，往上铺了一层棉被，棉被上面是一层一尺高的冰块，冰块上方也放着一层棉被，然后陆坤站了进去，这时候的陆坤只有腰腹核心处在寒冰之中，其他地方有棉被隔热，稍微好些。

  “曹师兄，我一会开始感知腰腹部的深层肌肉，暂时先别打扰我。”

  说完陆坤就闭上了双眼，调动意识去感知腰腹部的肌肉，也不管曹云奇略有所思的神情。

  “很好，先调动外部肌肉御寒。”腰腹处渐渐有了一丝暖意，过了一段时间，外部肌肉已经疲惫不堪有点冻僵，寒气开始入侵深处，体内器官还没感受到特别寒冷，深层肌肉也开始有了一丝悸动。

  回想做盘腿倒立时，深层肌肉收缩的感觉，渐渐的，那些小家伙们开始在陆坤的意志下做非常艰难地收缩。

  “动了，很好，我得控制他们收缩的再慢些，越慢就越会增强我的控制力。”

  不知道花费了多长时间，使他们缓慢收缩了二十来次，陆坤感觉到大脑开始有点晕眩，意识非常疲惫，便睁开了双眼，映入眼帘的是四双好奇的眼神。

  “额，几位师兄，你们怎么都来了。”这几个人着实吓了陆坤一跳。

  “曹胖子叫我们来的，陆师弟在这个圈子里一呆就是大半个时辰，是否有所收获？”郭伯涛解释道。

  “运气比较好，刚刚能调动一点点深层肌肉，勉强入门了。”想了想，陆坤没打算隐藏，不过之前联系的固定姿势只能自己知道，不能告诉他们。

  “嘶......“几个人都吸了一口冷气，要知道他们练外功十年，也就郭伯涛机缘巧合下，勉强入了门，这陆坤可是从没练过外门功夫，居然走在他们前头，难道真是天才。

  “听钱师兄说过陆师弟基础雄厚，灵觉过人，果然名不虚传。”说话的是欧阳衣云，他现在秘籍还没背熟，来的也是最晚的，倒是没有嫉妒之心。郭伯涛和曹云奇对陆坤印象不错，也为陆坤感到高兴。

  只有张天彪一脸郁闷，神情备受打击，目光复杂得看着陆坤。m.。

  第十五章 安排

  ，。

  陆坤看着大家神情不一，也不废话，把他在寒冰窖的这种针对单一部位的想法和体会告诉了他们。

  这四人也都是天资不低，立马举一反三，开始针对自己最擅长的部位搭建起来。

  至于陆坤，则回到了石屋，神色有些萎靡，这种情况在很久前他刚开始健身的时候出现过，意识在调动完肌肉后会开始疲惫，刚刚用了大半个时辰来控制深层肌肉，于是立马回来休息。

  这一睡就睡到第二天天亮。

  像郭伯涛练武多年，整体的精气神都比陆坤强大很多，所以才没有陆坤这种疲惫感，等陆坤训练次数多了，精气神也就很快赶上其他练武之人。

  接下来几天，陆坤继续锻炼腰腹部的深层肌肉，在寒冰窖中练主动，回来石屋做盘腿倒立，随着控制力的加强，又回到了直腿倒立。

  等这块区域的肌肉能够做到心念一动收缩自如，就可以按照金刚诀第一层教的方法来收缩该处肌肉，慢慢地全身的深层肌肉就会被掌控，等到全身的深层肌肉都能被调动，第一层就大成了。

  但是陆坤想用自己的办法来修炼通过各种静态力量训练，让各处深层肌肉得到控制，这可比金刚诀的方法好多了。

  时间过得很快，于长老过来讲解的这天到了，五位弟子早早得就待在广场中间的一座空石屋内，等着于长老的到来。

  这时候除了曹云奇，其他几人均已经入门，最早的郭伯涛能控制的是手臂处深层肌肉，张天彪在寒冰室待了三天，终于感受到了胸部深层肌肉，过来最晚的欧阳衣云，也能控制肩膀处的深层肌肉。

  “你们几个看起来都有所变化，张天彪，你应该入门了吧。”

  “是的，于长老，除了曹云奇，我们其他人都已经入门。”

  于长老听到居然有四个人都已经入门了，也很惊讶，这速度比他那时候快多了，至于曹云奇没入门，他一点也不奇怪。

  “没想到你们居然能这么快入门，果然都是适合练金刚决的人！”

  “其实都是陆师弟想出的法子，才能让我们这么快入门的。”说话的是欧阳衣云，他后面几天进练功房就抱着试试看的态度，也没想到自己这么快就入门了。

  “陆坤，是什么法子，说来听听。”

  “弟子也是机缘巧合之下想出来的。”于是陆坤便把那天寒冰窖的情况说了一下。

  于长老听得眼前一亮，“陆坤，你很不错，哈哈，这金刚诀第一层按照你的这种方法，效率提高很多，不过这个不仅仅寒冰窖可以用，烈火房也可以，晚点我和门内的铁匠商量下改造烈火房，看能否变成局部高温的。”

  “今天过来，一方面是看你们的进度，已经超出了我和掌门的预期，另一方面是把我修炼第一层全部经验都传授给你们，你们要好好听着，不可走神。”

  接下来于长老就从最开始他是如何入门，然后到第一层大成，直到达到第二层的整个过程和体会缓缓道来，在讲解过程中，时不时对每个弟子提出一些问题，看他们的理解是否有误。

  “到最后，我突破到了第二层，第一感受就是灵觉提升了很多，以前和大长老讨论过，都觉得是意识在不停的感知全身的过程中，精神强度随之慢慢增强，最后导致了灵觉增加。”

  “所以我虽然内功修为还略差，但是实战能力却达到了一流中的上等水平。”

  “反过来说的话，高的灵觉，对第一层的精进一定大有用处。如何提高灵觉呢，就是不停得战斗，经历生死危险，而且越危险的情况，更能让你们激发身体的潜力，提高修炼速度。”

  “你们看陆坤就知道，他虽然没练过武，但是从小和山中野兽生死搏斗，灵觉比常人要高，修炼金刚诀的速度一点都不慢。”

  “我和掌门决定等你们第一层有所收获的时候，就派出你们去执行一些较危险的任务，而且你们应该也发现了，当入门之后到大成，耗时将会非常之长。”

  “这也不是修炼内力，一些丹药不起作用，如果不用特殊的方法，达到第二层是很耗时间的。”

  “我在问你们一次，五年内到第三层，大长老会亲自指导，一直到第五层都不会有隐患，现在有谁不想继续修炼的？”

  见下面五位弟子尤其连曹胖子都用坚定的眼神看着他，于长老点了点头。

  “好，下个月，郭伯涛，张天彪，欧阳衣云你们三个先去执行任务，正好附近的一些势力开始蠢蠢欲动了。还有曹云奇你务必在一个月内功法入门，两个月后和他们一起去。”

  “至于陆坤，我一会带你去挑选几门合适的招式，曹云奇你在下面两个月把铁甲功传给陆坤供他参考。”

  “虽然陆坤你没有内力，但是配合第一层金刚诀，攻击和防御也不会差，一年后，你再出去执行任务，而且在这一年里，我们会再挑选一些合适的弟子参悟金刚诀，你要负责引导他们入门。”于长老在讲解完后，立马开始给他们安排任务。

  因为在之前于长老提问问题的过程中，发现陆坤对第一层的理解最深，其他人多多少少受其他功法的影响，所以把教导工作丢了给他。